ひどい肩こりや猫背の方におすすめの棒を使ったエクササイズをご紹介します。身の回りにたまたま1m〜1.5mくらいの棒が転がっていない場合は、タオルやベルトをまっすぐに棒のように持ってやってみてください。まっすぐに地面と水平にもって、できるだけ肘を曲げずにゆっくり天の方へひきあ...